Ablauf der Therapie
Erstkontakt und Terminvereinbarung
Die Kontaktaufnahme erfolgt in der Regel telefonisch in meinen telefonischen Sprechzeiten , per E-Mail oder aber Sie nutzen gleich meine Warteliste, die online jederzeit verfügbar ist. Im Erstgespräch im Rahmen der psychotherapeutischen Sprechstunde haben Sie Zeit Ihre Situation in Ruhe zu schildern und Ihre Fragen zu klären. Gemeinsam überlegen wir, ob und wie eine Therapie hilfreich sein kann.
Probatorische Sitzungen
Zu Beginn der Therapie finden nach den ersten psychotherapeutischen Sprechstunden noch probatorische Sitzungen statt. Diese dienen dem gegenseitigen Kennenlernen sowie der weiteren diagnostischen Einschätzung. Gemeinsam besprechen wir Ihre Beschwerden, Ihre aktuelle Lebenssituation und Ihre Erwartungen an die Therapie.
In dieser Phase wird entschieden, ob eine Verhaltenstherapie geeignet ist und ob eine gemeinsame therapeutische Arbeit möglich und sinnvoll erscheint.
Therapieplanung und Zielklärung
Auf Grundlage der probatorischen Sitzungen werden individuelle Therapieziele formuliert. Diese orientieren sich an Ihren persönlichen Anliegen und an dem, was Sie im Verlauf der Therapie erreichen möchten.
Die Therapie wird dabei transparent gestaltet, sodass Vorgehen und Inhalte für Sie nachvollziehbar bleiben.
Verlauf der Therapie
Die Sitzungen finden meist wöchentlich statt und dauern üblicherweise 50 Minuten. Inhaltlich kann die Therapie unter anderem umfassen:
- das Erkennen belastender Denk- und Verhaltensmuster
- das Entwickeln neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
- das Einüben konkreter Strategien für den Alltag
- die Reflexion von Fortschritten und Schwierigkeiten
Die Therapie orientiert sich stets an Ihrem individuellen Tempo und Ihren Bedürfnissen.
Einzel- und Gruppentherapie
Die Behandlung erfolgt zumeist verhaltenstherapeutisch im Einzelsetting. Je nach Fragestellung kann eine ergänzende Gruppentherapie sinnvoll sein und in den Behandlungsverlauf integriert werden.
Abschluss der Therapie
Zum Ende der Therapie werden die erreichten Veränderungen gemeinsam reflektiert. Ziel ist es, die erarbeiteten Strategien zu festigen und Sie darin zu unterstützen, diese auch langfristig im Alltag anzuwenden.